Pár szó arról, hogy miért is jók az egyensúly gyakorlatok.

A bizonytalan felszínen (bosu, balance ball, koordinációs párna, TRX, SUP stb.) végzett tornagyakorlatok jelentős hatással vannak  stabilizátor izmainkra, melyeket mély izmoknak vagy core izmoknak is nevezünk. 

Ezek az izmok felelnek (többek között) gerincoszlopunk stabil és kiegyensúlyozott tartásáért és ezen keresztül egész testünk egyensúlyi állapotáért, aminek hiányában jelentkeznek legtöbbször az alul vagy túlműködésből adódó mozgásszervi panaszok, fájdalmak.

A stabilizátor izmok védik ízületeinket is, ezek gyengesége az ízület sérülését, kopását is okozhatja.

A törzs core izmai biztosítják a kapcsolódó gerinc szakasz stabilitását, ezen keresztül pedig egész testünk harmonikus, egészséges és szép mozgását.

Szóval, ha tehetitek, keressétek a lehetőséget az imbolygó, bizonytalan, egyensúlyozásra késztető gyakorlatokat, akár eszköz nélkül, például a pilates vagy jóga gyakorlatok közül az egyensúly gyakorlatokat, egyenetlen (terep) talajon való futás, plank gyakorlatok, vagy ha nem vagy biztos benne, hogy mire van szükséged, gyere el hozzánk és kérdezd meg mozgásterapeutáinkat vagy gyógytornászunkat, örömmel fogunk segíteni! 

A stabilizálás mellett ne feledkezzünk meg a mobilizálásról sem, nyújtsatok, hengerezzetek minden nap egy kicsit (vagy nagyot!) és igyatok sok vizet, főleg most, hogy itt a jó idő!

Szép nyarat és rugalmas testet mindenkinek!